Post 1–3 dniowy

Na kuracje jednodniowe wyznaczamy jeden dzień w tygodniu i w zależności od potrzeb, powtarzamy co tydzień, raz na dwa tygodnie lub raz w miesiącu. Kilka razy w roku można przeprowadzić kurację weekendową.

W dniu poprzedzającym post należy spożywać lżejsze potrawy i w umiarkowanych ilościach. W czasie postu - pić duże ilości płynów, spacerować i odpoczywać. Na następny dzień po poście - stopniowo przyzwyczajać organizm do łatwo strawnego jedzenia. Na śniadanie można zjeść np. surówkę z marchewki, lub sałatkę z gotowanych warzyw z dodatkiem oliwy lub oleju lnianego. Następnie powoli wprowadzamy kolejne zdrowe produkty.

Zalety – doskonale odciąża i pozytywnie wpływa na cały ustrój. Organy wewnętrzne mają okazję odpocząć, a oczyszczony organizm wzmacnia się. Świetnie sprawdza się po imprezach, przy suto zastawionym stole.

Wady – dolegliwości spowodowane wydalaniem się toksyn, w tym bóle lub zawroty głowy, osłabienie.

Kuracja owocowo – warzywna

Kurację przeprowadza się przez okres min. dwóch tygodni, wskazany jest nawet okres sześciotygodniowy. Łagodnie oczyszcza organizm, pozwala pozbyć się różnych dolegliwości i zbędnych kilogramów oraz przygotowuje do zmiany nawyków żywieniowych.

Dozwolone są wszystkie warzywa oprócz ziemniaków oraz owoce, takie jak jabłka, grejpfruty i cytryny - można jeść ich tyle, na ile ma się ochotę. Potrawy przyprawia się sokiem z cytryny, przyprawami, ziołami i odrobiną soli morskiej. Nie używa się tłuszczu. Pije się niesłodzone soki warzywne (w miarę możliwość świeżo wyciskane), wodę mineralną, napary ziołowe.

Po zakończeniu kuracji powoli zaczynamy wprowadzać pieczywo razowe, ziemniaki, oleje, kasze, zboża, ryż naturalny, makarony razowe, orzechy, suszone owoce i nabiał.

Przykładowy jadłospis:

Śniadanie: szklanka soku, surówka z tartej marchewki i jabłka, grejpfrut.

Obiad: barszcz, bukiet warzyw na parze, sałata z pomidorami i zieleniną, kiszona kapusta, gołąbki z farszem jarzynowym w sosie pomidorowym.

Kolacja: pieczone jabłka.