Detoksykacja

Głodówka trwająca co najmniej 10 dni pomocna jest przy wielu schorzeniach nękających współczesnego człowieka, a także jako profilaktyczna ochrona przed nimi.

Żeby sobie nie zaszkodzić i aby taki post wyszedł nam na zdrowie, należy odpowiednio się przygotować.

Przed rozpoczęciem głodówki należy przeprowadzić wstępne oczyszczanie organizmu trwające 2 dni.

Dzień pierwszy – 1,5 kg różnych świeżych warzyw i owoców oraz 2-3 l płynów (woda mineralna i herbatki ziołowe) – jedz i pij w ciągu dnia podzielone na porcje.

Dzień drugi – ugotuj 150 g ryżu naturalnego, podziel na małe porcje, dodaj sporo posiekanej zieleniny, pomidory, ogórki, różne warzywa ugotowane na parze - jedz w ciągu dnia. Wypij 2-3 l płynów (woda mineralna i herbatki ziołowe).

Głodówka właściwa – Każdego dnia na czczo pij małymi łykami herbatę ziołową. Rób lewatywę by dokładnie oczyścić jelita. Przygotuj wywar z jarzyn: 2 kg różnych warzyw oczyść i drobno pokrój, dodaj świeżą zieleninę, zalej 3 l zimnej wody. Gotuj na wolnym ogniu ok. 45 min., odcedź. Spożywaj każdego dnia po szklance bulionu w południe i wieczorem. Przez wszystkie dni głodówki pij duże ilości wody mineralnej i herbatek ziołowych.

Ważne jest, aby czas przeznaczony na post był czasem spokoju i zwrócenia się w głąb siebie. W tym celu można medytować, modlić się, stosować różne techniki relaksacyjne, np. oddechowe, czy słuchać łagodnej muzyki. Nie należy obciążać organizmu wykonując ciężkie, czy stresujące prace. Za to polecane są łagodne ćwiczenia, jak np. joga oraz spacery po świeżym powietrzu (las, park, łąka), a także odpoczynek.

Wspomóż oczyszczanie

Podczas postu organizm intensywnie się oczyszcza ze zbędnych odpadów przemiany materii oraz ze szkodliwych substancji zalegających w różnych narządach. Substancje te wydalane są przez jelita, nerki, układ oddechowy i skórę. Dlatego w tym czasie następuje wzmożone wydzielanie z organizmu niemiłych zapachów (pot, oddech, mocz). Mogą również wystąpić wzdęcia, zaparcia, mdłości, bóle i zawroty głowy, bóle mięśni, zmęczenie, niechęć do pracy. Im organizm bardziej zanieczyszczony, tym dolegliwości mogą być intensywniejsze.

Łagodzenie dolegliwości i wspomaganie organizmu

- codzienna lewatywa - oczyszcza jelito;

- picie niskosodowej wody mineralnej oraz ziołowych herbatek – wzmaga wydzielanie się moczu;

- mycie zębów, oczyszczanie języka, płukanie ust i gardła ziołowymi płukankami (np. szałwia, mięta, goździki) - pomaga zneutralizować nieprzyjemny zapach;

- szczotkowanie oraz letni prysznic, na zakończenie którego warto opłukać ciało wodą (2 litry) wymieszaną z octem jabłkowym (4 łyżki) - wspomagają skórę w odtruwaniu;

- spacery i relaksacja – uspokajają nerwy i koją ducha;

- akupresura – sprzyja pozbywaniu się toksyn oraz pomaga się zrelaksować.

Zakończenie kuracji – rano wypij dużo herbaty ziołowej. Przed i po południu możesz zjeść utarte, lub pieczone jabłko. Na obiad przygotuj zupę z dużą ilością warzyw i zieleniny. Na kolację zjedz taką samą zupę oraz 150 g jogurtu naturalnego wymieszanego z łyżeczką mielonego siemienia lnianego. Należy pamiętać o powolnym i dokładnym żuciu pokarmów i wypiciu w ciągu dnia dużej ilości płynów. Wieczorem zalej gorącą wodą 7 suszonych śliwek.

Następnego dnia rano wypij herbatę ziołową, wodę ze śliwek oraz zjedz śliwki. Teraz dodatkowo możesz wprowadzać nieduże ilości pełnoziarnistego pieczywa chrupkiego, odrobinę masła, surowe warzywa oraz łagodne twarożki. Nadal pamiętaj o dokładnym żuciu i dużych ilościach płynów.

Z każdym dniem stopniowo zwiększaj ilość produktów w swojej diecie. Korzystając z okazji, postaraj się zmienić stare nawyki żywieniowe, stosując zdrową, lekkostrawną dietę. Unikaj używek.